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原创)横拍正反手转换徒手挥拍

2020-02-08 05:28:40 来源:12博-12bet手机版-12bet登录 浏览次数 6

  高水平的乒乓球运动员在实战中,往往拼的是智慧与勇气。我一直认为,乒乓球的最高境界打的是人的反应能力。然而学打乒乓球,首先需要的不是一个人有多高的智力和多高的文化水平,最重要的是必须具备一定的模仿能力。教练教一个技术动作或者自己参照专业运动员的标准动作,你能够尽快地把动作做对练好就行了。不需要你像读书那样,对乒乓球技术的动作要领有多么深刻的认识。除非你有非常高的悟性,那就另当别论。

  练习的时候你心里的想法越多,越影响你对乒乓球技术动作的正确掌握。因为,你的那些想法都是错的。刚开始学球的时候,你根本就不知道那个样子的动作是对的,那个样子的动作是错的。当乒乓球的技术能力练到一定程度的时候,你自然就明白了。而且,一个人的模仿能力越强,他就学得越快练得越好。然后,通过年复一年地刻苦练习,不断地加深对乒乓球技战术的体会和理解。

  为什么业余打乒乓球的人打直板的多打横板的少?一个重要的原因就是自学的人多,出钱跟教练学的人少。直板与横板的正手技术基本一样,而反手技术却有太大的差别。相对而言,直板的反手推挡技术对业余自学者来说难度不是很大,所以打直板上手比较快。而打横板则有二个难点:1、反手技术;2、正反手转换。并且横板反手技术的难度非常高。如果没有人教,或者没有很高的悟性和很强的模仿能力,要想练好横板的反手技术,打好横板是不可能的。

  反手技术:搓球、挑球、拨球、攻球、拧拉、弹击、快贴、快带、快撕和弧圈球等。正反手转换:一、手指转换:预备姿势:全身放松,身体端坐于椅子之上。双脚着地,左右分开稍比肩宽。右手中指、无名指、小指弯曲轻扣掌心,大拇指平直轻贴中指,食指平直上伸。动作要领:1、小臂外旋。大拇指平直向右前方上伸。食指平直下收轻贴中指。2、小臂内旋。食指平直向左前方上伸。大拇指平直下收轻贴中指。手指转换是横板正反手转换不可或缺的重要环节,必须首先熟练地掌握。动作要轻柔,由慢到快,保持连续。每天1—3次,每次5—10分钟。手指转换视频:视频地址:

  二、拍形转换:预备姿势:全身放松,身体端坐于椅子之上。双脚着地,左右分开稍比肩宽。右手中指、无名指、小指轻握拍柄。大拇指平直靠近中指轻贴球拍正面。食指平直上伸顶住球拍反面。大臂下垂,向身体右侧打开约一拳的距离。小臂上抬与地面平行放在身前。拍面向身体左边前倾,拍头对着左前方。动作要领:1、食指平直下收轻贴中指。小臂外旋。大拇指平直向右前方上伸,拍面向身体右边前倾。2、大拇指平直下收轻贴中指。小臂内旋。食指平直向左前方上伸,拍面向身体左边前倾。拍形转换的时候手指必须同步进行转换,保持正反手的正确握拍姿势。动作要轻柔,由慢到快,保持连续。每天1—3次,每次5—10分钟。拍形转换视频:视频地址:

  三、正反手转换:预备姿势:(同二)动作要领:(一)反手拨球1、食指平直下收轻贴中指。小臂外旋。大拇指平直向右前方上伸。拍面向身体右边稍前倾。2、大臂向右前方打开上抬。对着右前下方向前顶肘。小臂向后引拍至身前。手腕稍内屈。然后,由后下向右前上方挥拍。3、大拇指平直下收轻贴中指。小臂内旋。食指平直向左前方上伸。拍面向身体左边稍前倾。4、小臂快速下落,向后收至身前。迅速还原成预备姿势。(二)正手攻球1、转腰带手引拍。右手手臂随着腰水平平移转动向身体右后方横摆。球拍稍微外撇,拍面稍前倾约80度。右肩稍沉。由左向右快速转腰5度—10度时,腰部迅速收紧制动。小臂在放松状态下,随着转腰制动的惯性力量向右甩动打开。小臂与胸腹的夹角约130度。2、以腰带手快收小臂挥拍。由右后向左前转腰,同时带动手臂向身体左前方横摆。小臂和转腰同步快速稍向上收,随势挥拍。3、小臂快速下落还原。随势挥拍之后,小臂在放松状态下,自然地带着球拍从身前快速下落。还原成预备姿势。手指转换与拍形转换是正反手转换的基础。在手指转换与拍形转换已经比较熟练的情况下,进行反手拨球和正手攻球的转换练习。练好了正反手转换,对于打好横拍,可以起到事半功倍之效。动作要轻柔,由慢到快,保持连续。每天1—3次,每次5—10分钟。

  反手拨球和正手攻球的正反手转换是横拍基础技术的核心。打横拍的人如果没有正确的、灵活的正反手转换技术,其他的一切努力都是白费。这项技术练好了,对以后横拍的技术进阶与功力提升具有极其重要的作用。正反手转换徒手挥拍,则是尽快地练好横拍技术的一个有效途径。

  正如马凯旋教练所说:“徒手挥拍,有着一般人难以想象的神奇作用。而那只有在练习得法,而且数量达到一个量级时才能显现。”徒手挥拍看似笨办法,实际上却不失为一个非常高明之举。

  2 正反手转换,我理解的无论反手还是正手,从挥拍开始,即由身体带动,比如反手,上半身前移再往右前上方,右肩左肩由原来略平行台边底线,成为右肩略往前。

  正手,上半身平移前移再往左前上方,右肩左肩由原来斜对球台端线,转到略平行台边底线。

  反手,上半身前移再往右前上方--正手,上半身平移前移再往左前上方---应该是略含胸到挺胸引起的,实际打球时,配合着上半身与大腿夹角由小变大以及蹬转变化,一起实现的。

  谢谢关注!有没有这样教的,我还真的不知道。不过,这是我几年来自己练球和教中老年人学球的一点心得体会。主要是针对像我一样没钱请教练,或者不想出钱跟教练学球的初学者以及动作不规范的“野球党”们,提供一个参考。

  我不是用横的,但感觉兄弟的感受体会的表述是有问题的,或者说对转换手指的功能表述是不完整,或者是有瑕疵的,

  1、正规教练强调抓拍的稳定性,就是说抓拍拍子在手中不能乱动,无论是深握,浅握,中浅握拍,拍子不能在手中滚动,手指的位置相对固定,没有移动,只是在左右手转换后,击球,手指用力的问题。这在基础教学中是特别强调的,拍子不能握得松松垮垮,绝对不能在手中乱动,在这种情况下,拍子不动,手指焉能动得了??楼主的手指转换说自然是不成立的,不信你试试;

  2、另外一种是在有很好的基础上,为了加强反手的力道,强调利反,强调手指的作用,手指的位置是有所改变的。即正反手转换过程中,球拍手柄在手掌中稍作调整,简单说就是有一点滚动,这样拇指和食指相对于前面说的情况,就会发生位置变化,这样板型变化有两个好处,一是彻底利反,二是极大限度发挥拇指的作用和力量可能。这种情况下,通过拇指食指的位置移动,就是要迫使球拍柄在手掌中稍作调整,转动出一个角度,这点上楼主调整手指的位置还是成立的,但没有说出调整的目的是什么。

  这两种情况各有各的好处,也各有不足,就我个人直拍的体会而言,更倾向于稳定性,

  高水平的乒乓球运动员在实战中,往往拼的是智慧与勇气。我一直认为,乒乓球的最高境界打的是人的反应能力。然而学打乒乓球,首先需要的不是一个人有多高的智力和多高的文化水平,最重要的是必须具备一定的模仿能力。教练教一个技术动作或者自己参照专业运动员的标准动作,你能够尽快地把动作做对练好就行了。不需要你像读书那样,对乒乓球技术的动作要领有多么深刻的认识。除非你有非常高的悟性,那就另当别论。

  练习的时候你心里的想法越多,越影响你对乒乓球技术动作的正确掌握。因为,你的那些想法都是错的。刚开始学球的时候,你根本就不知道那个样子的动作是对的,那个样子的动作是错的。当乒乓球的技术能力练到一定程度的时候,你自然就明白了。而且,一个人的模仿能力越强,他就学得越快练得越好。然后,通过年复一年地刻苦练习,不断地加深对乒乓球技战术的体会和理解。

  为什么业余打乒乓球的人打直板的多打横板的少?一个重要的原因就是自学的人多,出钱跟教练学的人少。直板与横板的正手技术基本一样,而反手技术却有太大的差别。相对而言,直板的反手推挡技术对业余自学者来说难度不是很大,所以打直板上手比较快。而打横板则有二个难点:1、反手技术;2、正反手转换。并且横板反手技术的难度非常高。如果没有人教,或者没有很高的悟性和很强的模仿能力,要想练好横板的反手技术,打好横板是不可能的。

  反手技术:搓球、挑球、拨球、攻球、拧拉、弹击、快贴、快带、快撕和弧圈球等。

  全身放松,身体端坐于椅子之上。双脚着地,左右分开稍比肩宽。右手中指、无名指、小指弯曲轻扣掌心,大拇指平直轻贴中指,食指平直上伸。

  身体端坐于椅子之上。双脚着地,左右分开稍比肩宽。右手中指、无名指、小指轻握拍柄。大拇指平直靠近中指轻贴球拍正面。食指平直上伸顶住球拍反面。大臂下垂,向身体右侧打开约一拳的距离。小臂上抬与地面平行放在身前。拍面向身体左边前倾,

  大拇指平直下收轻贴中指。小臂内旋。食指平直向左前方上伸,拍面向身体左边前倾。

  3、大拇指平直下收轻贴中指。小臂内旋。食指平直向左前方上伸。拍面向身体左边

  转腰,同时带动手臂向身体左前方横摆。小臂和转腰同步快速稍向上收,随势挥拍。

  手指转换与拍形转换是正反手转换的基础。在手指转换与拍形转换已经比较熟练的情况下,进行反手拨球和正手攻球的转换练习。练好了正反手转换,对于打好横拍,可以起到事半功倍之效。

  反手拨球和正手攻球的正反手转换是横拍基础技术的核心。打横拍的人如果没有正确的、灵活的正反手转换技术,其他的一切努力都是白费。这项技术练好了,对以后横拍的技术进阶与功力提升具有极其重要的作用。正反手转换徒手挥拍,则是尽快地练好横拍技术的一个有效途径。正如马凯旋教练所说:

  “徒手挥拍,有着一般人难以想象的神奇作用。而那只有在练习得法,而且数量达到一个量级时才能显现。”

 
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